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  • 하나무·초보
  • 2019.05.27 12:39
다이어트 2주차 남자

35세 남자입니다
3개월 25kg 감량 목표로 하고 있습니다
2주차인데 체중이 다시 올라가는듯 하네요
먹는것도 없는데..
주 2회 PT받고, 없는 날은 평일 6km/h로 한시간 이상 걷고 있습니다. 비오면 실내 헬스사이클 하고요
단백질은 먹는게 부족한듯 해서 보충제 35g 운동후 먹고 있습니다.
하루 탄수화물 섭취는 햇반 현미밥 반공기 먹고 닭가슴살 하루 200g 먹고요
.....
할수 있을까요?
  • 하나무
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5월27일 다이어트 18일차 -6kg
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05월 24일 (음식 1421kcal, 운동 377kcal)
0 45 ♡한하루♡

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