천천히 하시면 됩니다. 지금은 살이 많이 있으니 걷기운동으로 하시는게 맞을꺼 같구요. 운동 가짓수는 천천히 늘려가시면 좋을꺼 같긴합니다. 운동도 남들이 한다고 해서 다 좋은거 아니구 본인한테 맞춰서 천천히 어디하나 아픈데가 생기면 포기하게 되니 그렇게 하시면 되구요. 밑에분이 애기하신것처럼 다신앱에 칼로리 어느정도 소비하는거 그거 보고 하시면 되고 배는 고프지만 절제가 필요하실때이니 참으셔야해요. 저도 첨에는 밤에 자다가 막 어지럽고 그랬거든요. 그 순간이 지나면 배고픔은 사라져요. 그리고 삼시세끼는 꼬박 챙겨드시고 간식과 야식을 먹지 마세요. 정말 안되겠다 싶을땐..간식을 다이어트 간식을 드시면 될꺼 같아요. 첨에는 칼로리 다 체크 하고 드셔야해요. 저도 어느정도 익숙해지니 칼로리계산이 대충 되서 이제 일기는 안쓰지만요. 다신앱 다이어리 유용하게 사용해보세요. 힘내세요 화이팅
초보
6
209
공감 0
신고 0
