엊그제 회원가입 이후 제 현재 상황과 포부 등 장황스런 글에도 다들 세심히 조언해주시고 , 아낌없는 조언과 환영에 너무 감동 받았어영💜 그리고 반성도 많이 했었어요 나름 오앤 다이어트로 스스로 괜찮게 하고 있지 않나? 란 생각이 있었는데
정말 제가 봐도 너무 적게 먹고 운동은 과하게 하면서 한번씩 커지는 폭식을 주체 못할때도 있었고 무리한 운동으로 수면부족도 함께 왔었어서 원활하게 체지방 감소가 이루어지지 않았던거 같았어요 다들 너무너무 감사합니당
어제오늘은 그래서 적당하게 끼니때마다 식사를 하고 (그전엔 샐러드 조금이 저녁이었고 유일하게 밥을 먹는 점심도 밥은 100g으로 제한해서 먹었어영;;;;) 수면도 길게취하려고 노력했습니다 너무 과하게 먹은건 아닌지 걱정도 되지만 많은 조언 부탁드리겠습니다
근데 정말 카페라떼는 못 끊겠네요 ㅠㅠ 커피는 정말 하루 세잔에서 한잔 줄인것만 해도 힘든데... 다들 못 끊는 음식 있으신가요??
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