공복몸무게 49.2
저녁을 300칼로리~500칼로리 건강하게 챙겨먹어야 나중에 요요도 안오는데..하 어제저녁 바나나한개 맥주 한캔 막었더니 몸무게가 많이 내려가잇네요. 그닥 기쁘지않..ㅋㅋㅋ어차피 저게 내 몸무게가 아닌거 알아서요ㅠ
충실히 저녁 잘먹고 건강히 천천히 감량해야겠어요.
저도 오늘 마음이 붕뜨고 피곤하고 의욕도없어서 ..야식을 먹으려구요ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
낼 몸무게 재고 후회하지 않을만큼 즐기겠어요!
아침 : 밥1/4 공기 멸치볶음 사과 오이 방토
점심 : 닭볶음탕 쌀밥
저녁 : 마라떡볶이
운동
스 200 플90초×5 마운틴600개 푸60
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