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  • 한달버티기로유지·다신
  • 2019.05.29 13:43
계란꽈리고추멸치볶음밥
요새 맨날 먹고 있는 한식다이어트

잡곡밥(콩 현미 강낭콩 등) 50g
계란2개 스크램블처럼 만들고
꽈리고추멸치볶음을 넣고 볶아주면 끝!

한식을 너무 좋아하는데 칼리로도 적고
계란스크램블이 밥처럼 느껴져서 배부르다

밥양은 그대로고
한끼 먹을땐 계란2개
2끼로 나눠먹을땐 계란3개해서 나눈다
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