벌써 헬스시작한지 2년째가 되었네요. 표준체중이긴한데 좀 통통해서 시작하고 1년은5키로정도 빠지더니 그 뒤 1년은 다시 5키로정도 살이 찌고있어요.ㅠㅠ 제가 군것질 야식(치킨,떡볶이,피자,순대) 엄청 좋아하거든요. 추석 지나고부터 적어도 일주일에 3번정도 많게는 5번정도 운동하는데 실내싸이클 15분, 1키로 덤벨들고 스쿼트 15개씩 6세트, 런지 15개씩 3세트 양쪽, 데드리프트15개씩 3세트 기타 복근운동, 런닝 30분~40분 하고있어요. 식단관리는 따로 안하다가 월요일부터 아침:바나나 1개 점심:일반식(제가 따로 도시락 싸다닐 시간이 없어서) 저녁:사과 반쪽,고구마2개또는 삶은달걀 1개 (회사마치고 바로운동해서 운동끝나고 저녁먹어요ㅠ) 군것질은 끊었구요. 그리고 우엉차도 좋다고해서 하루2리터씩 먹고있구요. 화요일 목요일은 헬스장 요가수업 있어서 1시간 듣구요. 그래도 운동을 지속적으로해서 몸에 근력이 좀 있는편이거든요. 이렇게하면 살이 빠질까요?ㅠㅠ
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