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  • 슈가^^
  • 정석2019.06.01 11:5671 조회0 좋아요
190531

그룹방 조인 후 처음 쓰는 다이어트 일지네요.

오늘부터 매일 지킬려고 노력할려고 하는 것들은

1)12-16시간 공복 - 체지방 감소

2)15000보 걷기(운동 포함) - 운동의 생활화


근력 운동을 다시 시작해보니 중량이 형편없이

떨어졌네요... 차근차근 다시 올려나가야할 거 같아요.

아직 부상 당한 다리가 완전히 편치 않아서 무리하게

대근육 운동은 힘들거 같구요...

클래스 위주나 소근육 위주로 서서히 해나갈 계획입니다.

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댓글 (15)

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정석
  • 슈가^^
  • 06.02 09:13
  • 난라브 감사합니다. 조심조심 운동할께용~~
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다신
  • 난라브
  • 06.02 08:45
  • 무리하지마세요 화이팅!
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다신
  • 마시애린
  • 06.01 15:31
  • 슈가^^ 그래도 중량높네요~~전 헬린이라 아직^^ 데드만 35키로 들어요ㅋㅋㅋ
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정석
  • 슈가^^
  • 06.01 15:23
  • 마시애린 45키로 정도예용~
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정석
  • 슈가^^
  • 06.01 15:22
  • 쩡냥아 로잉머신이 유+무산소 결합이라 효과가 정말 좋다네요~
    전 일렙티컬보다 다리에 무리가 덜 가서 자주할려구용. 동지님 반가워용~
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다신
  • 마시애린
  • 06.01 14:24
  • 슈가^^ 아!놀랬네요 그래도..100파운드면 몇키로졍?
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다신
  • 다시해봐
  • 06.01 14:13
  • 오 로잉머신동지 생겼네용~~~ㅋㅋㅋㅋ
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정석
  • 슈가^^
  • 06.01 12:24
  • 보라솔빛 아침에 공복 유산소하고 점심 먹고나서 웨이트했어요~
    공복에 웨이트는 힘들죵^^
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다신
  • 보라솔빛
  • 06.01 12:13
  • 슈가^^ 파운드여도 대단하신데요~~? 👍👍
    저는 공복은 진짜 못하겠던데 대단하세요.😳😳
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정석
  • 슈가^^
  • 06.01 12:03
  • *린주* 어제 사실 3천 가까이 먹었었거든요. 그래서 오늘 힘이 남아돌아 열운했답니당~~
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