안녕하세용 여러분 오늘 많이 더웠죠?
저는 오늘 정석방 들어와서 제일 이상하게(?) 먹은 날이에요ㅠㅠ
오늘 낮에 말씀 드렸다시피 단기간 체중조절을 원하시는 교수님과 보시면 오늘 하루 식단 탄수만 왕창 먹어버렸죠?
심지어 오늘 그 날이 찾아왔답니다 으으 😓

오늘 아침은 쭈욱 못 먹고 1시가 돼서야 점심을 먹을 수 있었어요!
새우볶음밥이랑 컵라면 작은거 먹었는데, 볶음밥은 냉동 볶음밥에다 오징어짬뽕 작은컵 먹었더니 탄수화물에 나트륨도 🤯

오늘 운동은 본운동 때만 하고 안했어요!
런닝 20분, 힙스쿼트, 홀드 스쿼트, 닐링 힐 프레스, 와이드 스쿼트, 크런치, 스파이더 플랭크요! 갯수와 세트는 매일 하던대로 했고 바빠서 중량을 들지 못하기 때문에 밴드를 활용했답니디 🤗

저녁은 그냥 먹었어요! 너무 배고프고 기분도 왔다갔단데 😵
학식에 나온 볶음밥에 떡볶이 조금 먹었네용! 어쩌다보니 점심 저녁 모두 볶음밥..?
그래서 그런지 오늘은 탄수 폭탄이에요 그래서 조금 속상하네요 😓

제 의지와 상관 없이 단기간에 잠깐 빼야하게되었는데 이때 어떻게하면 더 효율적으로 먹고 뺄 수 있을지 조금 고민이네요
안먹고 뺀다는게 얼마나 힘들고 안빠지는지 아는데도.. 그리고 초반에 빠지는건 수분인걸 아는데도 일단은 숫자로 보여줘야하니 😞 그냥 잘 먹고 운동 왕창...?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

다음주중으로 인바디 재려고했는데 내 근육량 어떡해 🤭ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

아무튼 오늘은 좀 별로였던 하루였어요 위에 쓴 글보니 속상함 투성이네요 제 우울한 글 읽고 덩달아 같이 우울해지말아요!ㅋㅋㅋㅋㅋ이런 기분까지 나누고 싶은 정석방 멤버들 😌 솔직하게 말하고싶네요

여러분은 오늘 하루 어떠셨나용? 저는 과제 끝내고 찾아갈게요 수고하셨어요 💗