157/46 입니다.
눈바디목표로 다이어트 하고있어요.
체지방률 15퍼센트로 가려고 해요. (현재21)
간헐적 단식 16:8 에
점심 일반식에 가끔 간식
저녁 단백질 위주로 300칼로리 맞춰서 먹고있어요
생리기간에는 진짜 일반식 밥을 1인분 먹고나서도 미친듯이 뭔가 먹고싶어서 어제 초코파이에 우유한잔 먹었습니다.
그리고 오후에 다시 구운감자..쌀과자.. 먹다가 진정하려고 급하게 삶은계란 까서 먹었네요
생리기간에 돋는 식욕 간식욕구.. 어떻게 진정시키는지요 ㅠㅠ
10
173
