저 진짜 많이먹어요.
아가씨때는 하루 5끼,취침전 과일 섭취.
밥 한끼 ....... 냉면 그릇의 양으로 , 반찬도 세배.
눈뜨면 과일섭취, 아침먹고 점심 먹고 저녁먹고 밤에 집에와서 또 밥섭취. 취침전 간식 섭취
운동 1도ㅈ몰라요. 운동 한적없지만 글래머엿죠.
결혼하고는 역전 시작.섭취량 50% 줄이고 운동해도
잘 안빠지고 .........
요즘 식단 바뀌엇어요.
지방,단백질,탄수화물.
애들 저녁 먹어야해서 남은것 내가 어쩔수없이 먹음.
그래도 밥 안먹고
아침;;방울 토마토6개, 당근or오이(반쪽), 우유or자반
점심은 아침과 같거나 다이어트쉐이크 섭취
저녁은 아이들 하원하고 5시에 일반식 먹음.
아침 저녁으로 푸른주스 섭취.
저 한식 겁나게~~~~~ 좋아해요.
밥을 너무좋아해요
그래서 다이어트 식단 이것도 배고픈데
참고잇죠.(소화 금방되는 타입)
요즘 이렇게 섭취하니 첨엔 이티같은 배, 체중도
1kg오늘 재니 빠져 잇더군요.
기분좋아서 가볍게 운동 아침 햇죠.
이젠 성공하신 선배들처럼 노력해서 선배들처럼 이뻐지도록 노력겠습니다
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