한달하고 일주일만에 4kg 정도 감량했는데 몸무게가 잘 안내려가네요.
보통 하루에 800-1000칼로리 먹고있어요(일부러 이만큼 먹는건 아니구 정말 뭘 먹어야할지를 모르겠어요.)
칼로리 처방 받아보니 1700칼로리 먹으라고 하는데, 한끼는 일반식, 한끼는 다이어트식(다이어트식이라구 부실하게 먹지 않고 샐러드, 계란, 닭가슴살 등 단백질 위주로 충분히 배부르게 먹어요ㅠ)
아침은 제가 잠이 많아서 안챙겨 먹고 점심, 저녁 두끼먹는데
사실 한끼에 그냥 보통 400-500칼로리 정도 먹으면 배부르고 더 먹고싶다는 생각도 없어서 더 안먹게 되는거 같아요..
저는 간식도 일절 먹지 않고 있어요.. 운동도 하루에 1시간씩 헬스장에서 충분히 해주는데ㅠ 5일째 몸무게는 제자리 걸음이에요ㅠ..
칼로리 비중 어느정도 높고 다이어트에도 좋을 그런 음식 있을까요..?
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