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  • 올해도또
  • 정석2019.06.05 23:12100 조회0 좋아요
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190605 일기
아침 점심을 밥챙겨먹고...저녁도 밥으로 먹을 생각이였는데..
엄마가 제가 야근하는줄알고 밥을 다먹어버리신 ㅠㅠ
그래서 다행이(?) 저녁은 계란후라이로 정도로 때웠네요ㅎ

집에오니 엄마가 늦게 퇴근을 하셔서 그런지 집이엉망이라
이것저것 도와드리다보니 또 10시...
급하게 자전거만 겨우 타고왔네용ㅎㅎ

근데.... 일반식으로 계속 먹어서 그런디...
나트륨함량이 높은거 같은데...
오늘 물을 거의 못마셔서.....ㅎㅎㅎㅎ ㅠ

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댓글 (8)

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정석
  • 올해도또
  • 06.06 08:59
  • ssoma 3000이요! 네~~또 고민하나를 해결했네용ㅎㅎ 마음놓고 먹어야겠어용ㅎ
    *린주* 그쵸ㅠㅠ 물은 일부러 먹을려고 생각하지않으면 이렇게 안먹게 되서 ㅠㅠ 쫌더챙겨먹어야겠어용
    슈가^^ 평소엔 단한번도 신경쓴적 없었는데 다이어트하면 왠지 이것저것줄여야할꺼같아거 신경이쓰였는데 다행이예욘!
    광성준평 그쵸..찌개나 국은 많은거 알았는데 그런걸 먹은게 아닌데도 저만큼 나와서 깜짝놀랐어요ㅎㅎ
    반짝반짝멋지게 제가 생각하기엔 짠편은 아닌데...제 입맛의 문제일지도 몰라서ㅎㅎ 검증을 쫌 받아봐야겠는데요ㅎㅎ
    쩡냥아 여기저기 다이어트 관련된 글들보면 저염을 먹여야된다 그렇게 적혀있어서 예민했던거 같네용ㅎㅎ
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다신
  • 지니하나
  • 06.06 08:52
  • 수분섭취는 잘해주셔야해요. 더워지고 있는 요즘엔 특히. 나트륨은 괜찮은데요? ^^
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다신
  • 다시해봐
  • 06.06 07:57
  • 전 어제 오늘 나트륨 5천이 넘네요., 2~3천정도는 문제될건 아닌거 같아용
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 06.06 05:53
  • 집 음식이 짠편이 아니라면.... 크게 걱정할 수준은 아닌듯 싶어요...
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다신
  • 꼬네리
  • 06.06 03:32
  • 한식이 나트륨이 많기는 많죠.. 그래도 300 아래이니 양호하네요😉
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정석
  • 슈가^^
  • 06.06 01:20
  • 적당한 나트륨은 운동할때도 좋다고 하더라구요~ 걱정하실 필요 없으실거 같아용^^
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다신
  • *린주*
  • 06.05 23:35
  • 물을 너무 안마셨군요.
    날도 더운데 자주 드세요. ^^
    😛
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다신
  • ssoma
  • 06.05 23:21
  • 나트륨은 체내에서 수분을 잡는 역활을 하기 때문에 그만큼 체중감량이나 눈바디 상에서 좋은 영향을 주지는 않는게 맞습니다. 그러나..... 이런걸 고민하시는 분들은 바디빌딩 대회를 준비하시는 분들이나 하시는 걱정이지 일반인이 다이어트 한다고 걱정할 일은 아니에요. 다만 다량의 나트륨 섭취가 몸에 좋지는 않으니 가급적 3000 정도까지만 제한해 주시면 된다 봅니다.
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