안녕하세용 여러분 저는 5월 21일부터 다이어트를 시작했는데요 체중감량보다는 11복근 만드는걸 목표로 하고 있습니다 계란과 바나나 두유등으로 식단조절을 하고어요. 운동은 하루 4가지의 복근운동(레그레이즈.크런치등) 3세트+줌바댄스 1시간을 매일 하고있는데요 ! 운동방식에 대해 궁금한 것이 있어 적어봅니다!! 유산소+무산소운동으로 하루 매일 하는것과 월수금 유산소, 화목토 무산소 이렇게 나누어서 운동하는 것중에 어느것이 효과적이고 영향이 있을까요??
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