허리 목이 아파...
몸도 무겁고 빨리 지치고 힘들고
근육은 없고 붓기는 엄청 부어있고
목ㄷ스크 허리 디스크 진단 받아 직장에 병가내고
아침 공복에 유산소 운동이 효과가 극대화 된다고 해서
아침마다 플라잉 요가하러 갑니다.
플라잉은 처음 끈어봤네요.
운동으로 살을 빼야 목이랑 허리도 나을테고
꾸부정한 자세도 교정이 되겠죠.
자고 일어난 지금도 허리가 너무 아픔 ..
공복 운동하고 병원 물리치료 받고 밥먹을랍니다 ㅎㅎ
다신 다이어트 첫낭 물 2리터 마셨더니
발목에 붓기게 다 빠지네요.
엄청나게 소금을 머금고 있었나봅니다.
아침에 일어나 공복에 따뜻한 믈 300 마시고 시작해요.
기초채력 낮은 비만
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