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  • 지니하나
  • 다신2019.06.07 09:4289 조회1 좋아요
  • 1
공복운동
오늘은 늦잠을 자는바람에 애들만 아침 챙겨주고
빈속에 점핑 뛰러 갑니다.
공복운동이 효과가 있나요?
가면 40분은 뛰거든요.
보통은 아침 간단하게 먹고 다녔구요.
두시간 전에 먹고 가서 괜찮았는데
점핑장에선 아침 먹지 말고 오래요.
저녁운동 하는 분들한테도 저녁먹지 말고
오라고 하구요.
공복운동이 좋은 건가요??

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  • 지니하나
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댓글 (34)

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다신
  • 꼬네리
  • 06.08 04:31
  • 공복에 운동하면 힘들던데요...
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 06.07 23:57
  • 지니진돌 👍👍굿~~
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다신
  • 지니하나
  • 06.07 23:55
  • 반짝반짝멋지게 원래는 간단히 먹고 가는데 오늘만 못 먹은거야. 점핑 끝나면 단백질쉐이크 줘서 먹고 와.😊
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 06.07 23:53
  • 심으뜸이가 그러던데요? 먹는거 까지 운동이라고... 유산소만 하는 경우 안먹어도 되지만.. 바나나 하나라도 먹고 하면.. 좋다고요.. 근데 언니 점핑가서 근력도 한다고했던거 같은데... 그럼 가볍게 바나나하나라도 드시는게 좋을듯... 운동후 1시간안에.. 단백질 섭취는 필수라네요~~^^
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다신
  • ssoma
  • 06.07 13:47
  • 지니진돌 정말 중요한건 운동답게 해주는것이라고 봐요^^
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다신
  • 지니하나
  • 06.07 13:45
  • ssoma 전 원래대로 가볍게 먹고 운동가야겠어요.😊
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다신
  • ssoma
  • 06.07 13:44
  • 공복 유산소가 체지방 분해에 유리한건 맞는데 그 조건은 무산소 후 유산소 하시면 맞출 수 있는 부분이라... 그리 큰 뭔가를 기대할건 아니라고 저는 보고 있음다^^
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정석
  • 쿨한복근밥
  • 06.07 12:18
  • *린주* 시간이 없을것 같은데...
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다신
  • *린주*
  • 06.07 12:17
  • 쿨한복근밥 ㅡㅡ 심심해?
    술 한잔 혀~~🍶 여름에 함 볼까?
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정석
  • 쿨한복근밥
  • 06.07 12:15
  • *린주* 너 운동 체질에 맞게 잘하고 있다고 친찬한겨👍
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