매일 초절식을 하셨다면 출발선에서 앞이 아닌 뒤로 가셨던 거라고 생각하고, 지금 체중이 올라가는 건 초절식 시작 전 출발선으로 돌아가는 거라고 생각하세요. 그리고 몸무게는 체수분과 지방, 근육을 전부 합친 거라 물만 좀 많이 마셔도, 근육이 증가해도 체중은 올라갑니다. 중요한 건 근육량은 유지or증량하고 지방만 빼는 것이지 체중계의 숫자가 아니에요. 체중계를 당분간 멀리 해보세요. 강박증 갖게 되면 안됩니다. 기초대사량보다 얼마나 드시는지는 모르겠지만, 보통 2,300은 더 드시면서 운동하시는 게 오래 지속할 수 있는 건강한 다이어트 방법입니다.
다신
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