기초 대사량은 1366 이고 평균적으로 1300 칼로리 근방으로
탄단지 골고루 건강하게 챙겨 먹는다고 생각하는데 몸무게가 너무 변화가 없어요..
제가 이렇게 챙겨먹기전에는
초 절식을 하던 상태(하루 700칼로리정도 )로 57.5키로 였는데
체력도 딸리고 조금만 먹어도 금방 찌는 몸이되서
이번에 건강하게 빼려고 기초대사량 이상 먹고 있거든요.
기록상 4월 10일부터지만 4월 1일부터 꾸준히 기초대사량 이상으로 먹어서 이미 몸무게가 늘어가던 상태였어요.
시간지나면 어느정도 찌다가 빠지겠거니했는데 계속 제자리 반복 이네요 ㅠㅠ 제가 잘하고 있는게 맞는건가요?
운동은 직업상 시간이 너무 없어서
단시간 고강도 운동으로 하려구 해요.
걷거나 뛰는건 몸에 안맞는지 엄청 붓고 혈액순환이안되서
싸이클(가볍게 빠른속도로) 하거나 슬로우 버피로 하고 있어요.
이대로 꾸준히 해가야할까요 아니면 무슨 방법을 바꿔야할까요?
3
161
공감 0
신고 0
