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다파리·입문
2019.06.10 08:40

Q.간식 먹어도 되나요?

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하루1700~1800 사이로 식단짜려하는데 아침 8시에 먹으면 점심전 코코넛워터250미리나 아몬드10 알 점심과 저녁전 중간에 방울토마토나 코코넛워터250 미리 정도 1800칼로리안에 포함시켜보려하는데 4시간공복유지하면서 세끼니만챙길지 아님 중간에 간식넣을지고민이에요 인슐린을 잘관리해야지 살이빠진대서 간식먹으면 관리안될까봐 걱정이네요 고수님들은 어떻게생각하세요?

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건강한 식단으로 다이어트시 초반에 언제까지 살이 찔까요?

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*린주*
06.10 22:28
간식은 꼭 드시는게 아니고 끼니에 영양소나 칼로리 부족이 채우는 의미죠.
또 때에 따라 허기가 질때 일시적으로 다음 끼니전의 그허기만 달래려는 의미로 드시는게 좋을겁니다. 간식으로 견과류나 프로틴바 과일, 야채등 드시는건 좋다고 봅니다.
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