다이어트

자유게시판

희망a·정석
2019.06.10 09:20

Q.6개월운동후 식단조절로 다이어트중인데 안빠져요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

6개월 유산소운동과 웨이트트레이닝을했어요 옷사이즈는줄었지만 늘어난 몸무게가 줄지않아서 지금 식단조절로 샐러드와 야채등 을먹고 있어요
근데3주동안 1키로만빠지고 정체기네요 이럴때 어떻게보내세요? 절식은 못할거같아요ㅠ

희망a
다짐을 등록 하세요!

더보기

좋아요

신고하기

북마크

게시글 목록

육아맘들 홈트레이닝만으로 빼신분들 계신가요?

2 64 밤톨럽

하루 칼로리 섭취량

1 139 wssys

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

희망a
06.10 10:19
보라솔빛 고맙습니다 근데 몸무게가 15키로쪄서 그것도 쫌빼려고요ㅠㅠ
답글쓰기

공감 0

신고 0

보라솔빛
06.10 10:13
옷사이즈가 줄었다면 그걸로 충분하지 않나요?
몸무게는 중요하지 않아요. 지방이 빠진 만큼 근육이 늘었다면 체중은 변화가 없어도 몸은 훨씬 예쁘게 변했겠죠. 인바디와 눈바디를 우선시하세요.
그리고 정체기는 사람마다 얼마나 오는지는 달라요. 그저 꾸준히 탄단지 비율과 섭취량 건강하게 잘 먹고 운동하시다보면 어느순간 정체기도 풀려요.
답글쓰기

공감 1

신고 0

함께 읽으면 도움되는 글