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  • Helen1201·초보
  • 2019.06.10 22:38
Q.요가.. 살 빠지나요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
요가를 꾸준히 2년동안 했어요..
근데 살이 안빠져요 똑같아요
다른 운동을 해야 할까요?ㅠㅠ
  • Helen1201
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제발 알려주세요 ㅜㅠㅠㅠㅠㅜ
2 105 -서민아
몸무게 감량
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댓글 (3)

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지존
  • 이야오오오오오
  • 06.13 03:37
  • 저도 요가 할때 살은 안 빠졌어요
    끝나고 너무 잘 챙겨 먹었거든요;;
    식단이랑 같이하시면 모르겠지만 운동만 열심히 해선 살 안빠져요;;;
    어떤 요가를 하고 계신지 모르겠지만요가에 따라 강도도 다르고 스트레칭 위주의 요가프로그램이 아닌이상 요가 자체가 살이 안빠지는 건 아닌거같아요
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다신
  • 49쩜9
  • 06.11 09:33
  • 요가 수영은 다이어트용 운동은 아닌듯요..
    핫요가나 필라테스하면서 식이조절하면 모를까..
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다신
  • 보라솔빛
  • 06.10 22:47
  • 요가는 지방감량보다는 자세교정과 유연성 증진에 더 효과적이에요. 헬스장에서 근력운동하면서 근육 유지or증량하시고, 싸이클이나 트레드밀, 점핑 등 유산소성 운동을 해주면 체지방 빠져요.
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