● 아침 : 바나나
● 점심 : 마파두부덮밥, 콩자반, 갓김치, 미역줄기볶음, 깻잎나물, 현미밥
● 운동 : 1시간 걷기
● 저녁 : 콩물, 망고칩
● 운동 : 1시간 걷기
코끼리 되어보기.
먼저 냉장고 속 야채를 털어, 몽땅 넣고 볶아보기.
두부 썰어서 넣기.
시판 두부 포장지에 340g이라 적혀있었는데,
저울에 재보니 410g! 핵이득!
200g 넣어서 마파두부로 만들기.
야채가 너무 많다 싶은데, 다 먹어지네요 ㅋㅋ
점심 한 끼만으로 하루 식사 다 채울만큼 포만감이 좋았어요.
망고칩은 한 봉지 다 먹어도 100kcal가 안되네요.
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