✔이번주목표
- 금주✔
- 천천히 식사✔
- 8시이후 금식✔
- 빵, 면, 과자 금지✔
- 나눠서라도 미션하기❌
🔸️공체 56.3 (+3.1/8.3)
🍱아침 am07:00
- 양상추, 사과, 유산균, 풋사과분말, 요플레
( 이 조합도 좋네요 ^-^ 장 건강해지거라~! )
🍱점심 pm01:20
- 꼬꼬빌 갈릭 닭가슴살스테이크, 상추, 데친브로콜리
대추방울토마토, 마늘 구은것, 카누
☕간식 pm04:45
- 베지밀 에이
🍱저녁 pm07:15
- 돼지고기 모듬, 버섯, 김치부추숙주볶음, 마늘, 상추
계란찜, 된장찌개, 볶음밥, 사이다 1.5잔
✏저녁 과식으로 힘들었네요...요즘 소화잘되는 음식들로 천천히 오래오래 씹어먹었더니..평소습관처럼 식사하니 속이 부담스럽네요 ..흐흐
✏저녁에 현미콩밥해서 소분 냉동완료 ㅋ
그냥 막연하게 다욧한다 할때보다...회복때문에 필수적으로 식습관을 바꿔야하다보니...당연하게 받아들이고..그 와중에 건강하고 맛있게 먹을걸 찾게되네요 ㅋ
으라챠~~!!!
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