모유수유시 다이어트 어떻게 하면 좋은지요? 출산후 6개월 내에 몸무게가 돌아오지 않으면 살 빼기 더 힘들다고 들어서 너무 걱정이에요. 출산 한지 3개월 됬는데 워낙 임신때 많이 쪄서 (20킬로) 남은 8킬로 더 빼야 되는데 모유 수유 중이여서 모유양과 아기 건강을 지킬수 있는 다이어트 방법 없을까요?
가공식품, 기름이 과다한 요리(튀김 등), 정제탄수화물&정제당(밀가루 과자 초콜릿 아이스크림 등) 끊으시고 영양소 균형잡힌 한식으로 세끼 든든히 1800~2000칼로리 정도 드세요. 그리고 가벼운 운동을 병행한다면 건강 지키며 감량할 수 있습니다. 이건 모유수유 하는 분 외에 다른 분에게도 통용되구요.
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