원래 18일을 기준으로 인바디른 보건소에서 하는데 시동생이 갑자기 오늘 가자고 해서 생각없이 다녀왔어요. 체중은 아침 많이 먹어 저번달보다 조금 높긴 하지만 몸 속이 완전 난리 잔치에요.
그냥 기록만 보면 나쁘지 않은데 저번달도 4월보다 체지방 오르고 근육 다운 되더니 이번달은 5월 보다 체지방 오르고 근육 다운 되었더라고요. 😂😂😂
특히 팔근육은 140%에서 110%로 하락하여 팔에서만 근육이 0.7이 하락!!!!😱😱😱
뭐 근육 높이는거 신경 쓰면서 운동 했던건 아니지만 훅떨어진 팔근육 보니 가슴이 아프긴 하네요.😭😭😭
이제 근육깡패는 제것이 아닌것 같아요. 근데 이번 여름 동안은 맥주 때문에 근육 실종되도 어쩔수 없을것 같아요.😘
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<6월 14일 인바디>
**체중은 2키로 뺀 무게라 55.4가 맞습니다.
<성적 하락 원인 분석>
1. 맥주를 매일 마셨다.
2. 근력운동 중 특히 팔운동을 안하기 시작했다.
3. 여행으로 운동을 오래 쉬었다.
4. 총 섭취량은 늘었지만 단백질 섭취가 부족했다.
** 담주 20일쯤 2월에 하던 보건소에서 다시 측정해볼꺼에요. 여기는 0.5키로만 빼서 그나마 정확한것 같아요.
** 앞으로 최소한 팔근력운동과 복근은 신경써야겠단 생각이 드네요.^^;
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