6일차 미션운동 입니다!!!
하루 종일~ 뒬굴거리다 운동하려니 귀찮았지만
또 시작하면 욕심내서 좀 더 해야지 하게 되는게 운동 같아요~
운동 할때는 근육을 보기 위해 타이트한 옷이나 탱크탑이 좋은것 같아요! 거울을 보면서 운동을 하면 근육의 움직임이나, 내가 동작을 잘 하고 있는지 확인이 가능하거든요.
오늘도 덤벨 운동 하는중에 제 골반 위치가 심하게 차이 난다는 것을 다시 한번 인지했습니다ㅠㅠ 흐규ㅠㅠㅠㅠ
회사에서도 최대한 다리를 꼬지 않으려고 하는데 정신차리고 보면 의자 위에서 아빠다리를 하고 앉아 있거나 꼬고 있거나 하거든요ㅜㅜ
좀 더 정신 차리고 자세에 주의 해야겠어요!
해서 예전에 잠시 하다 그만둔 골반교정 운동과 스트레칭 추가해 주었습니다!
플랭크 할때 삼각형을 만든 팔로 바닥을 밀어주는 느낌으로 버티고 엉덩이를 꽉 조이며 배에 힘을 주니 버티기가 좀 수월한것 같아요!
심통난것 같은 입술모양 같은 배도 살짝 작아지고요~ !!
바른자세로 운동부위에 자극을 느끼며 해주려고 하는데도 힘들면 자꾸 자세가 흐트러지더라고요. 그래서 한번에 끝내자 하는 욕심보다는 바른자세로 몇이라도 좋으니 나눠서 하자고 정했습니다!
오늘 운동도 클리어~!
내일은 운동미션은 없지만~ 식단미션과 1주차 미션이 있으니 힘내서 아즈아!!!!
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