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  • Star스타Star·초보
  • 2019.06.19 13:11
Q.원래 적게먹던 식습관
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
원래 남들의 밥반정도 식당가도 거의 다 못먹는데 체중감량시 운동하는데 근육량덜빠지고 체지방 줄일순없나요?
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치킨칼로리질문인데요 의견꼭주세요
1 177 디저트매니아
하루 칼로리 고민입니다. 고수님들 조언좀 부탁드려요ㅜ
8 319 최삐뚤

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다신
  • 마시애린
  • 06.19 13:17
  • 근손실을 막는 최고의 방법은 잘 먹는 것이에요. 원래 식사량이 적으면 굳이 더 줄일 필요가 없으시고 유지하시되 하루에 얼마나 먹는지 다이어리 작성을 해 보세요. 섭취량이 적게 나온다면 질 좋은 지방(견과류, 아보카도 등)을 추가로 섭취하여 주시고 가공식품을 줄이세요.
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