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  • 반짝반짝나·초보
  • 2019.06.19 14:11
Q.단백질 보충제를 먹어야 할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침식사로 닭가슴살 먹고
점심,저녁은 일반식을 먹는데..
단백질을 따로 챙겨 먹어야 할까요?
  • 반짝반짝나
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다신
  • ssoma
  • 06.19 14:38
  • 너무 많은 단백질 섭취는 간에 무리를 줍니다. 기본적인 열량섭취를 바탕으로 근육성장에 목적이 있으시다면 운동 후 보충제 챙겨 드시는 것도 나쁘지는 않지만 가급적 체중×2.0g/kg 의 범위는 넘기지 않는게 좋습니다.
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