1447/ 1575 kcal
211/ 262 kcal
소세지 1개 (1회분) | 97kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
당근 (1/2토막, 105g) | 35kcal |
조기찜 (1.5마리, 222g) | 208kcal |
사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
방울토마토 1개 (6개, 120g) | 36kcal |
오징어 (1회분, 180g) | 156kcal |
현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
효모당 (1회분) | 20kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
서대 (2회분, 200g) | 190kcal |
러닝머신 걷기 (35분) | 151kcal |
스쿼트(세트) (80회) | 35kcal |
크런치 (1분) | 8kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
넷풀다운머신 (30회) | 3kcal |
사이드레그레이즈 (1분) | 8kcal |
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