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  • 다이어트루미·초보
  • 2019.06.22 21:36
  • 1
Q.돼지고기
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단에 닭가슴살 혹은 닭가슴살 스테이크로 단백질을 섭취하고 있습니다. 돼지고기로도 단백질을 섭취할 수 있다면 한끼에 몇그램 정도 먹는게 적당할까요? 양을 조절해서 쌈야채와 먹을 생각입니다!
  • 다이어트루미
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댓글 (2)

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초보
  • syh1
  • 06.23 10:39
  • 단백질을 본인 몸무게 그램수 정도로 가져가시면 됩니다. 60kg이시라면 60g 이런 식으루요. 1.2배 정도까진 괜찮습니다.
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정석
  • 밀가리
  • 06.22 22:02
  • 보통 100그람에 부위별로 단백질 17~24정도 들어있어요
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