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  • 고기조앙#·초보
  • 2019.06.25 19:36
Q.몸무게안줄어서 저녁
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
안녕하세요 ㅠㅠ 평소에 아침점심만 먹고 저녁은 안먹고 운동했는데 요즘 몸무게가 좀처럼 안줄어들어서 오늘 저녁을 초콜렛 아몬드 먹어버렸네요..
낼부터 다시 하려고 하는데 보통 정체기때 어떻게 하시나요..?
생리기간동안 운동하면서 약속있어도 저녁에 운동하면서 몸무게 유지했었는데 생리기간끝나고 빠질줄 알았던 몸무게가 안빠지네요ㅜㅜ..
  • 고기조앙#
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다신
  • 마시애린
  • 06.25 19:49
  • 보야기 네네 적당히는 먹는게 좋아요~넘 무염식 먹어도 나트륨에 대응성이 떨어져서 일반식 한번 먹으면 부종생기구요^^
    요요가 괜히오는게 아녀요 절식 음식제한 하다 이전처럼 먹어서 요요오는거지.
    체지방만 건강하게 빼고 유지관리 잘 하려면 일반식 적당히 먹는게 젤 좋답니다😊
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다신
  • 마시애린
  • 06.25 20:15
  • 보야기 네 급하게 빼봐야 몸매는 안예뻐지거든여. 꾸준함이 젤 중요해요ㅎㅎ질문은 언제든요^^
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초보
  • 고기조앙#
  • 06.25 20:13
  • 마시애린 ㅠㅠ헉 반년.. 건강식으로 꾸준히먹으면서 운동하는게 맞는거겠죠?! ㅠㅠ 감사드립니다! 나중에 궁금한거 생기면 질문해도될까요?
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다신
  • 마시애린
  • 06.25 20:06
  • 보야기 참고로 저 10키로 감량하는데 반년걸렸어요. 초반에 저도 많이먹다 적게먹다해서 근육이 많이 빠졌지만ㅜ꾸준히 다이어리 쓰기 시작하면서 챙겨먹으니까 체중감량 적어도 눈바디가 달라지더라고요ㅎㅎ 이게 2~3키로 차이에요(팔도 통실했어요)
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초보
  • 고기조앙#
  • 06.25 20:01
  • 마시애린 감사드립니다ㅠㅠㅠ 목표는 10키로빼긴데 아직멀었네요! 낼부터 다시 열심히해보겠습니다!
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초보
  • 고기조앙#
  • 06.25 19:47
  • 마시애린 아.. 맨날 이렇게 먹어버릇했는데 먹는걸 늘려야겠어요..ㅠㅠㅠㅠㅠ
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다신
  • 마시애린
  • 06.25 19:46
  • 보야기 오늘 드신것도 부실한데요ㅎㅎ그렇게 드심 운동해봐야 근육만 빠지고 체지방 잘 안빠져요. 체중 줄어봐야 소용없단거죠...
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초보
  • 고기조앙#
  • 06.25 19:45
  • 마시애린 오늘 먹었어도 평소처럼 운동하면 괜찮겠죠?!
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초보
  • 고기조앙#
  • 06.25 19:43
  • 마시애린 빨리빼고싶은 마음에 적게 먹은거같기두해요ㅠㅠㅠ
    아침은 사과한개 무가당요거트 계란두개 샐러드 아몬드
    점심은 프로틴음료수 우유

    이렇게먹었었어요ㅠㅠㅠ
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다신
  • 마시애린
  • 06.25 19:40
  • 넘 적게 먹어도 잘 안빠져요
    아침점심도 양 줄이고 식단제한해서 드실듯 한데... 기초대사량보다 좀 더 드시는게 좋아용^^
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