몸무게는 약3키로 정도 감량되었구요.. 사진은 미약하게나마 약간이 사이즈 감소가 있는것으로 추정됩니다...
식단 레시피는.. 저는 사실 특별히 다이어트에 도움이 되는 음식을 만들어 먹지는 않아요. 아침마다.. 저만의 미백주스를 만들어 먹고 있는데..
이건 화장실을 잘 가기 위해서 먹기도 하고.. 아침에 이건만 먹어도 굉장히 든든하거든요
인터넷 쇼핑몰을 보면 미백주스 패키지가 있는데 처음엔 저도 그 패키지로만 만들어 먹다가.. 집에 있는 갖가지(?) 재룔들을 넣어서 먹어요.
원 미백주스 재료 (우유 200ml, 카카오닙스 10g, 아몬드가루 10g, 카무카무가루 5g, 아로니아가루 5g, 블루베리 15g, 플레인요거트) 에 올리고당(유산균의 먹이가 된데요) 대신에 저는 바나나를 넣구, 아사히베리가루 5g, 집에서 안 먹고 굴러다니는 브라질너츠 4알, 사자인치 1스푼 넣고 갈아요. 그럼 식사대용의 미백주스가 됩니다
예전에 해독주스도 먹어보고.. 단백질 쉐이크도 먹어 보고 했는데..
일단 이게 재료들 준비해 놓고 먹기가 손쉽고.. 든든하기도 해서.. 거즘 1년 넘게 먹고 있나봐요.
이게 저의 특별하지 않는 아침 식사의 레시피 입니다..
0
31
공감 0
신고 0
