view-top

  • 삐까삐까안경·입문
  • 2019.06.30 10:44
Q.이렇게 다이어트 하는게 맞을까요?? ㅜㅜ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
이 앱으로 BMI지수 측정하고
하루 권장 칼로리가 1090kcal 이던데

(다른 비만도계산기) 기초대사량은 1726kcal이더라구요!! ㅠㅠ

운동은 일요일은 스트레칭만 하고 푹쉬고
나머지 요일은 점심먹고2시간뒤에 훌라후프 30분이상하고

저녁먹고 2시간뒤에 유산소랑 근력운동 40~50분정도 하고

매일 규칙적으로 8시/아침 1시/점심 6시/저녁
이렇게 먹어요...

★★ 기초대사량 만큼 먹어야 될까요??? 아님 앱에 나온 권장 칼로리양만 먹어야 할까요...?★★
  • 삐까삐까안경
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

쉬는날에는 식단이 더힘든거같아요ㅠ
4 133 에버히카
원래 생리때는 몸무게가 잘 안줄어드나요?
3 264 수진진자라

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 다이어트루미
  • 06.30 16:28
  • 하루 권장 칼로리는 1000아래라면 너무 무리한 감량을 목표로 하신거에요.

    딱 1000정도에 맞춰져 있네요.
    본인의 기초대사량보다 300칼로리 정도 덜 먹되 영양분 챙기면서 식단 챙겨주시고!

    유산소와 근력 꾸준히 병행해주세요!!
    규칙적으로 드시는거 너무 좋아요👏🏻👏🏻👏🏻

    화이팅입니다!!
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 1 신고 0
초보
  • 앙디또
  • 06.30 22:47
  • 힘내십시요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • Neema-네마
  • 06.30 16:31
  • 인바디 기초대사량에 맞춰 드시는 것이 좋아요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글