굿이브닝!

지금 워킹 나가면서 6월 마감일기 쓰고 있어요.
요번주는 시원하게 장실이네 못가서 그런지 +200으로 마무리 하게 되었네요. 푸푸인지, 체수분인지, 체지빙인지, 근육량인지 몰겠지만...푸푸나 근육량이 원인이었음 좋겠네요 ㅎㅎ

7월엔 제 식단과 간단 스타일에 좀 변화를 주려고 해요. 평생할 다욧트 이왕이면 저랑 떡 맞는 걸로 하면 좋죠 ㅎㅎ

1. 단백질과 지방 섭취량 줄이기. 5 6월에 넘 오버잇이 된 것 같애요. 견과류&볶음콩을 격일로 섭취(가, 가능할지....😑)
2. 간단 5:2 테스트 하기
3. 18:6은 대부분 두끼를 먹어야 해서..식전 5,600ml 해독 쥬스 먹고 식사를 하니 배가 빵빵. 이 느낌이 싫으면 해독 쥬스를 포기햐야 하는데...이건 또 싫고...간단 실천하기 전 식단으로 다시 돌아가려구요.
식전 2시간 전에 먹고 점심 먹기. 식단개선전엔 영영소를 생각하지 않고 저열량으로 먹어서 하루 두끼 먹어도 배가 빵빵한 느낌이 없었는데...안되겠어요..복근운동 열심히 해도 배가 빵빵하면 다 헛수고..😂😂😂😂
뭐, 7월은 일단 간단 5:2 테스트하는 기간이 될듯요.

그럼 수고하셨습니다 ! 7월도 팟팅!

아들 간식. 아래 도라에몬 팥빵을 깔고 아이스크림을 올려서 대코 해줬어요. ㅎㅎ