1~2월 1500
3월 1750
4월 1890
5월 1954
6월 1838
섭취량이 롤백됐어요^^ 6월에 운동을 거의 못하기도했고 여름맞이 관리 시작한다고요.
영양소는 탄수가 230에서 200으로 줄었고 나머지는 비슷비슷 해요. 당은 40에서 35로 줄었습니당!
앞으로 한달 반, 여름 휴가 대비하여 7월에도 비슷하게 먹을 예정이고 밀가루끊기도 계속 합니다. 뷔페는 되도록 안가야죠😶
운동은 근지구력 진행하고 발&무릎 컨디션이 괜찮으면 유산소도 달릴거에요👊
사실 눈바디,체중은 몇달간 비슷비슷한데 옷은 조금씩 넉넉해지는것 같긴 해요. 3월말부터 뭘 제대로 하질 못했으니 변화가 없는건 당연하지만요ㅎㅎ
7월에는 눈바디, 줄바디 변화가 있길 바라봅니다🙆♀️
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