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  • 짱구쥬아
  • 지존2019.07.02 07:26105 조회1 좋아요
7.1일식단및운동(야간함)

갑자기밤낮바꾸기란 너무고단한일인것같아요ㅠㅠ
야간2틀째인데 너무피곤하네요
저녁에일어나서 입맛도없고 출근준비바빠서 바나나한개로
공복을달랬습니당
점심폭식막기위해 간식을먹구 점심도 닭발안먹을랬는데
식욕이돌아서 먹었네요ㅋㅋㅋㅋㅋ
그러니 마지막식사는 간단히 계란과 코코넛쥬스로마무리!
퇴근후집까지걸어가서 또 싸이클좀타고 복부운동하고자야겠어요
오늘은어제보다 더피곤한느낌
집에가서씻고 디비누워자고싶다ㅠㅠ😥😥😥
그럼안되겠죠
모두들조심히 출근하시고 좋은하루되세요~❤❤

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댓글 (11)

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다신
  • 궁디실화냐
  • 07.02 12:18
  • 야간하구 피곤할텐데두 식단 조절 잘하시고 고생하셨어요. 밤에 깨있으면 식욕이 폭발하든데
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다신
  • 보라솔빛
  • 07.02 10:43
  • 운동보다는 일단 먹는 거랑 자는 걸 더 보충하셔야겠어요ㅜㅜ 안그래도 일하시면서 칼로리 소모도 많고, 야간이라 더 피곤하실텐디ㅠㅠ
    오늘도 화이팅하셔요...!🙏
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다신
  • 프리스탈
  • 07.02 10:41
  • 야간 힘드시겠어요~. 그래도 닭발은 맛나보이네요~.ㅋ
    푹쉬시고 즐건하루 시작하세요~.^^*
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다신
  • ssoma
  • 07.02 09:58
  • 수고하셨습니다. 먹는거 잘 드셔주세요. 몸이 피곤을 느끼는거... 열량 섭취가 중식에 몰려 있는거..... 한번 생각해볼 문제에요.
    먹는게 부족해서 더 피곤을 느낄 수도 있고.... 그 부족분을 채우고자 중식에 좀거 섭취하도록 자극을 받을 수 있다는 말이에요. 가급적 3끼 편차가 적게 잘 나누어 드세요. 전반적으로 섭취량도 적구요.
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입문
  • 크레바스
  • 07.02 09:06
  • ㅠㅠ야간힘들죠.. 적응되실때까지 운동보다는 휴식이 우선일것 같아요
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정석
  • 슈가^^
  • 07.02 08:03
  • 피곤함이 전해져와서 맘이 아프네요...
    푹 주무시고 운동은 쫌 뒤로해도 될거같아요....
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다신
  • 난라브
  • 07.02 07:57
  • ㅠㅠㅠㅠ무슨일하세요 수고하셨어요
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다신
  • 지니하나
  • 07.02 07:46
  • 피곤한데 억지로 운동할 필요없어요. 오히려 효율이 떨어지죠. 차라리 자고 일어나서 하는 게 좋죠.
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다신
  • 다시해봐
  • 07.02 07:45
  • 적응하면서 좀 쉬시는게 더 좋을듯 한데요 잘못하면 몸만 더 묵직해지고 피로감만 쌓여서 안좋을수도..,
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다신
  • 마시애린
  • 07.02 07:40
  • 적응하실때까진 잘 쉬어주시는게 좋을것같네용 ㅠ
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