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백아리아리·초보
2019.07.02 14:34

Q.하체

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강하나 하면 정말 효과 있을까요?

백아리아리
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다이어트 초보입니다ㅜㅜ

4 177 고기조앙#

생리전에 하체운동을 하지말라는이유는?

3 277 45키로를향해서

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ssoma
07.02 14:52
몸매를 만드는 과정을 단순하게 설명 드리면
1차적으로 근육을 키워 몸의 라인을 잡고 그 라인이 돋보이게 근육을 감싸고 있는 체지방을 줄이는 것입니다.

특정부위 근력운동은 해당 부위의 근육을 키워 라인을 잡는 역할을 하는거에요. 라인이 잡히면 아무래도 몸매가 좀더 이뻐보이는게 맞구요. 그러나 결국 그 라인을 돋보이게 만드는건 근육을 감싸고 있는 체지방층을 얇게 만드는 것이죠.

어느 한부위가 문제라 여겨 그 부위만 운동하지 마시고 신체 근육의 균형을 고려한 근력운동과 함께 체지방을 태워주는 유산소 운동을 병행해서 꾸준히 해주세요.
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