어제 7월 목표를 안 올려서 오늘 같이 올려봐요.
6월 30일 밤 10시에 쟀던 몸무게가 55.2kg라 그걸 기준으로 7월 1일부터 8월 8일까지 39일 동안 체중 자체는 52.2kg로 목표로 잡아봤어요.(근데 어플에서 소수점 인식을 못하네요.🤔)
지방은 4.5kg 감량, 근육은 1.5kg 증량한다는 가정하인데... 근육이 그 정도로 증가할진 사실 잘 모르겠네요. ㅠㅠ 지방은 무슨 일이 있어도 이 정도는 감량해야하는데.😂😂
뭐, 목표 달성을 못해도 일단 되는대로 최선을 다해봐야죠. 안되면 최후엔 보정이라는 것이 있으니!!😆
오늘은 바뀐 식단 첫날인데, 아직 보조제들은 해외에서 오는 중이라 공복엄마주스와 1-4식만 먹었어요.
오랜만에 먹는 엄마주스인데 전과 다른 점이 있다면 당을 줄이기 위해 사과&바나나는 빠졌답니다. 까먹고 사진은 못 찍었네요.ㅠ
운동.. 오늘은 어제 하체에 비해 너무 안한 느낌이에요. 역시 상체는 늘 문제가 많아요.😖
먹는 양은 오늘부터 늘었는데 그만큼 운동을 못해준 거 같아서 아쉬운 마음 가득😭
내일 등운동은 좀 더 자극을 느끼고 잘할 수 있음 좋겠어요.ㅎㅎ
다들 오늘도 수고많으셨어요~😘
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