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  • skyksa****·초보
  • 2019.07.02 23:26
Q.적정 몸무게 기준이 어느정도일까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저는 애둘 엄마예요..키는 172에 현재 몸무게는 73키로전후 왔다갔다 하는데요..최근 건강 상태가 좋지 않아
처음으로 다이어트라는걸 해볼려고하는데 어느정도까지 목표를 잡아야 하는지 감이 안오네요.
아이 낳기전에는 58키로를 꾀 오랫동안 유지 했었는데 지금은 엄두가 안나거든요.ㅜ
얼마의 기간동안 몇키로 감량이 좋을지 고수분들 알려주세요..
  • skyksa****
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다신
  • ssoma
  • 07.03 01:41
  • 체중 너무 신경쓰지 마시고 체성분 비율개선에 더 신경을 쓰세요. 그러다보면 체중은 저절로 정상범위를 찾아가고 몸매는 자연스럽게 이뻐져요.
    골격근량 25kg이상 체지방률 18% 정도의 몸을 만든다 생각하시고 하시는게 좋을 듯 합니다.
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다신
  • 캡훅
  • 07.03 08:40
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 돌잔치가코앞이다
  • 07.03 00:23
  • 근육량 따라서 다르겟지만 제몸기준으로 저는 171인데요 저도 애셋엄마구요 인바디결과 63키로만들어야 표준체중이더라구요~^^;;
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