운동을 뭘 하느냐가 중요한게 아니에요. 그 운동으로 본인에게 맞는 운동강도로 운동을 하느냐가 중요한 것이지....
두 운동으로 소비하는 열량은 비슷하거나 싸이클 쪽이 좀 높겠다 싶은데 소요되는 시간으로만 따지면 슬버쪽이 훨씬 시간적인 세이브가 될테죠. 그럼 슬버만 하고 운동을 끝낼것인가??? 아니죠....
슬버를 하시기 전에 30분 정도라도 무산소 운동을 해주시는게 좋겠죠.
테니스나 배드민턴를 매일같이 하심에도 불구하고 그 몸매가 그리 이쁘게 나오지 않는 이유.... 를 생각해 보세요^^ 운동을 잘못해서가 아니라 운동의 목적성이 다르기 때문이에요. 어떤 운동이든 그 운동을 함에 있어 이루고자 하는 목적에 맞게 운동방향과 운동강도를 제대로 설정하는게 중요합니다.
다신
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