꾸준히 운동하면서 근육통은 어느정도는 잇는거 맞는거 인건 같은데..
둔통?일상생활에 크게 지장없고 참을만하면 하던데로 진행하는게 맞는건지
2~3일 지나서 일상생활에 특정 햇던 운동후 지장이있다면(찌릿 아픔 건드림더아픔ㅜㅜ덜덜이로 풀라고함 더더더 아픔) 쉬었다하는게 맞는건가요..?
안하던 푸쉬업을 했더니 3일전에 가슴 겨드랑이 팔둑이 3일간아팠어요 오늘 억지로(??!) 10개정도 더했더니 오른어깨가 단단히 뭉쳤어요ㅠㅠ..
마찬가지로 와이드 런지 자세이후 계단 오르기 화장실가서 앉을때 넘 아래엉댕이가 아파요..엉댕이와 허벅지 아래 그사이쯤 까지..?
이럼 해당 운동은 나을때까지 푹 쉬어줘야하나요..?
허벅지 바같쪽 무릎위쪽 옆구리 윗배는 늘(?!)미미하게 아파서 스피닝과 다른 근력운동을 해서 그런갑다하고 넘어갑니다. 무리안함 한결 덜아프기도하구요
요즘은 살이 안빠져 많이하고(주 5일 45분 스피닝 많이먹은날은 저녁에도 한타임더 평균 주 2~3회는 스피닝 추가)요몇일 3일은 아주 죽음이네요ㅠㅠ
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