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  • 에프터·정석
  • 2014.10.31 00:59
탄수화물 적게 먹기
역쉬 식이조절이 필요한듯~
한달 주거라 운동해도 단1키로도 안빠지더니
비슷한 식단에 단지 탄수화물만 줄였더니 2키로 감량~
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다신
  • 메타포라
  • 10.31 07:55
  • 저도 탄수화물 줄이고 효과 정말 많이 봤는데 첨엔 힘들어도 몇일 극복하면 탄수화물이 안 땡깁니다. 당연히 밥을 먹던걸 기억하던 뇌가 이젠 탄수화물을 거부하더라구요. 대신 두부를 밥처럼 샐러드를 반찬처럼 먹으니 좋아요. 근데 요즘엔 현미밥을 하루 두끼는 먹어줍니다.
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정석
  • eyesly
  • 10.31 07:09
  • 오 그렇군요. 탄수화물을 줄여야겠네요
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다신
  • 아침바람
  • 10.31 06:51
  • 저도 그래서 밥먹는순서를바꾸ㅏㅆ어요 밥과반찬을 함께먹는게 아니라 반찬먼져...채소나물부터...국은 국물은 안먹고 계란찜이나 계란말이나오면 밥대신대체합니다
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초보
  • 날씬하고시포
  • 10.31 04:07
  • 밥이나 면류를 먹어야 식사한 느낌 ㅜ ㅜ 아~~이거 고쳐야 하는데 보기보다 힘드네요 ㅜ ㅜ
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초보
  • Skunk
  • 10.31 01:24
  • 맞아요 저도 탄수화물 줄여서 도움 효과 많이 봤어요
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