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  • 15다이어터·초보
  • 2019.07.05 09:00
  • 1
Q.정체기인가요..?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트를 하고있는 한 고등학생입니당. 3주차로 접어들고 있는데 시험기간이라 애초에 시작할때부터 운동은 못하고 식단만 조절하고 있어요 !! 아침 : 우유 아몬드 구운계란 점심: 급식 반만 저녁: 닭가슴살 소세지 이렇게 먹고 2주만에 5키로가 빠졌는데 너무 급찐이였기도 하고 사실상 빠진건 2키로 ?? 정돈데 더이상 빠지지가 않아요 ㅠㅠ 제가 운동을 안해서 한계가 온 건지 정체기 인건지 헷갈립니다 고수분들 알려주세용
  • 15다이어터
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초보
  • 15다이어터
  • 07.05 17:18
  • 마시애린 헉 감사합니다 ㅠㅠ 내일부터 그렇게 먹어볼게용 !!
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다신
  • 마시애린
  • 07.05 16:56
  • 15다이어터 상관없어요
    운동을 하든 안하든 몸에서 필요로 하는만큼은 먹아야돼요
    반이 아니고 충분히 드세요
    다신 다이어리 이용해서 최대한 입력하고 하루 섭취는 기초대사량+400정도 되도록
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초보
  • 15다이어터
  • 07.05 16:54
  • 마시애린 헉 근데 제가 시험기간이라 운동을 못하고 있어서 ㅠㅠ 세끼 일반식으로 반만 먹어야 할까요 ??
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다신
  • 마시애린
  • 07.05 10:12
  • 넘 적게드셔서 그래요 학생이라 대사가 활발할 시기이기 때문에 간식만 안먹고 세끼 일반식으로 든든히먹으면 더 살도 잘빠집니다
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