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  • 건강한서영이·입문
  • 2019.07.06 17:53
Q.운동후 단백질 꼭섭취해야되나용
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
50일간 8~10키로 빼는게 목표인데
하루 500칼로리정도먹고 운동하고
단백질바먹는게 좋을까요?
무조건 살빼는게 목적이긴한데 따로 안먹어도 상관없겠죠?!
  • 건강한서영이
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초보
  • syh1
  • 07.07 04:55
  • 정말 극도로 말리고 싶습니다. 건강에 너어어어어무 안 좋아요;;
    당장에 만족감은 느낄 수 있겠지만 나중에 굉장히 후회할 수 있습니다.

    되도록 1개월에 본인 몸무게의 3퍼센트 이내로 빼는 것을 추천합니다.
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입문
  • 건강한서영이
  • 07.12 18:33
  • 감사합니당
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