1033/ 1688 kcal
671/ 281 kcal
사과즙 (1인분) | 44kcal |
쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
진미채볶음 (1/4접시, 25g) | 69kcal |
감자튀김 (3/4인분, 102g) | 86kcal |
콩 (1/4회분, 25g) | 97kcal |
쇠고기육개장 (1/2인분, 50g) | 23kcal |
배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
블랙커피 (3잔, 330ml) | 9kcal |
쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
고등어튀김 (1/2토막, 51g) | 149kcal |
김치찌개 (1/2인분, 200g) | 121kcal |
감자조림 (1/2인분, 29g) | 22kcal |
미역초무침 (1/4소접시, 21g) | 8kcal |
플랭크 (2분) | 12kcal |
빠르게걷기 (15분) | 107kcal |
싸이클 실내자전거 (30분) | 405kcal |
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (20분) | 147kcal |
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