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  • mysunny33
  • 정석2019.07.08 09:4444 조회1 좋아요
7월 7일 7일차
오늘은 원기보충겸 소고기를 먹었습니다!
오후에 수영했더니 끝나고 허기져서 폭풍 간식흡입했네요ㅠㅠ

* 아침 skip
*점심 : 현미밥 반공기, 소고기(안심), 마늘, 오이, 파프리카, 상추, 쌈무, 버섯구이, 쌈장
*간식 : 검은콩 두유, 브라질너트 3개, 아몬드 5개, 단백질바
*저녁 : 방울토마토, 삶은계란 흰자 2개, 아몬드브리즈 언스위트 1잔, 슬라이스치즈 1장
*운동 : 실내자전거(65분), 수영(30분)

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댓글 (3)

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댓글리스트

정석
  • mysunny33
  • 07.09 05:15
  • 안토깽 희뚜오 감사합니다! 고도비만이라 이렇게 하지 않으면 안빠질 것 같아서요ㅠ 같이 힘내서 감량성공해보아요>_
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초보
  • 안토깽
  • 07.08 22:47
  • 정말정말 잘하고있습니다! 식단에 적응하는데도 오래걸리고 운동병행도 쉽지는 않으실텐데 고생많으셨어요!!
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정석
  • 희뚜오
  • 07.08 12:39
  • 그래도 정석 다이어트 식이네요👍 대단하세요 ~~
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