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  • *린주*
  • 다신2019.07.08 22:35114 조회1 좋아요
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🐰7월 8일ㅡ월욜
오늘은 남편보내놓고 11시 30분까지 늦잠을자서 아침을 못 먹었...😑 전날새벽까지 📺 보다...

덕분에 운동도 밤에하고요. ㅋㅋ
낮에 남은 돈까스 해치우면서 이글을 씁니다. 유후~
낼은 옥수수 쪄서 먹을거라 탄수화물 폭탄일것 같아요.
49키로대로 다시 돌아가고 싶어요~

뒷구리살좀 빼고싶어요. 😑 좋은 운동 아시는분?
운동후 무나홈트 상체 스트레칭했는데 대박 시원하더군요. 해보세요. ^^
https://youtu.be/gqF6hmK_aso
오늘낮에 눈바디 찍어봤어요...배꼽은 담에 보여줄께요.

잘자구 낼봐요.

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댓글 (48)

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댓글리스트

다신
  • *린주*
  • 07.09 12:30
  • 탄력원츄 맛이야 기똥차겠지 ㅎㅎㅎ
    안먹어도 저절로 음미할수 있지 ^^
    땡큐~♥
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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.09 12:25
  • *린주* 무가당 땅콩...크런치한건ㅍ좀 짭짤해. 그래서 예전에 두종류를 사서 먹었었어 ㅎㅎ참고로 난 위에 해바라기나 호박씨 뿌려서 먹어 ㅎㅎ아님 오이나 샐러리에 발라 먹어! 아, 언니 운동후 샐러리에 발라 먹어 ㅎㅎㅎ
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다신
  • *린주*
  • 07.09 12:20
  • 탄력원츄 알써 ㅎㅎ 근데 바나나에 땅콩버터 바르믄...달자너
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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.09 11:04
  • *린주* 언니, 바나나는 땅콩버터 궁합이 짱! ㅎㅎ 완전 강추!
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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.09 11:03
  • *린주* 좋게 봐줘서 고마워. 아들 땜에 계속 공부중 ㅎㅎ오늘 웹서핑하면서 이 사이트 발견해서 아들한테 읽어주고 저장해놨어. 요기 명시된 거 다 주고 있더라 ㅎㅎ
    https://www.dietitian.or.kr/work/business/kb_c_family_adolescent.do
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다신
  • *린주*
  • 07.09 11:02
  • 탄력원츄 바나나 사야겠다. 남편 아침에 싸주게~^^
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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.09 11:01
  • *린주* ㅇㅇ맞아! 우리 친정도 저녁 시간이 1730~18여서...나도 17~18사이에 먹어. 근데 예전에 감량기 땐 저녁 운동 후 단백질이 높은 두유+아몬드 10개나 바나나+아몬드멸치 를 먹었어!
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다신
  • *린주*
  • 07.09 10:59
  • 탄력원츄 네가 올린 사진만으로도 배고프다. 밥먹어야징~^^
    고마워~너의 전문성이 멋지구만 🌼
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다신
  • *린주*
  • 07.09 10:58
  • 탄력원츄 오후 늦게 먹으니 저녁으로 쳐도 되지않을까?
    4~5시 사이에 먹으니까!

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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.09 10:57
  • *린주* 언니, 다른 게 부담이 되면 바나나랑 삶은 계란 흰자2일반1 우유
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