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  • 근육근육대장
  • 입문2019.07.09 06:40249 조회1 좋아요
식이조절이 답인가?
체중이 정체다.
음식도 적게 가려서 먹고 운동도 주3회는 땀 흘리며 1시간은 하는데 정체기를 벗어나지 못한다.
다시 다신을 깔고 먹은 음식을 기록해보니 기초대사 이상의 칼로리를 섭취하고 있었구나.
하루 1000칼로리만 먹을 것이 일단 계획.

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댓글 (4)

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초보
  • 젊은아부지
  • 08.26 17:46
  • 노력은 배신하지 않을거예요. 화이팅입니다
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다신
  • 서울뚱녀
  • 07.26 12:54
  • 와 1000칼로리 전 어려운데 화이팅 성공하세요
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초보
  • 민들레안녕
  • 07.14 15:59
  • 기록해보면 또 다르더라고요
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입문
  • 황운동
  • 07.09 06:50
  • 먹는걸 참을수가없는데 식이조절이 답이군요
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