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  • sostnp
  • 초보2019.07.07 12:47148 조회0 좋아요
활동량 운동증가만으로는
한달간 딱 2키로만 감량하자 목표로

주 3일 만보걷기
주 2일 아쿠아로빅
주말 등산 왕복3시간
이렇게 활동량과 운동을 늘여보았습니다
그결과 단 1키로도 빠지지 않았어요

음식을 조절하지않으면 운동만으로는
감량이 어렵다는걸 알았어요
1-2키로를 쉽게 본것 같네요

그래서 다시 방법을 바꾸고 3일차
하루 800kcal섭취
하루 500kcal운동소비
보조제복용
=>0.7키로 다운
꾸준히 해서 반드시 뱃살의 변화를 보겠습니다

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댓글 (2)

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다신
  • 서울뚱녀
  • 07.26 12:55
  • 운동보다 더좋은 다이어트는 없죠
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지존
  • 쿨쩡
  • 07.10 00:03
  • 응원합니다 !!!
    운동많이 하시네요~
    성공하실꺼에요
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