view-top

  • khloves00·정석
  • 2019.07.09 17:31
  • 1
Q.힙운동 질문이요.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
힙운동 횟수는 어찌 할까요?
매일 하나요?
아님 하체운동 하는 날 하나요?
  • khloves00
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

치팅이 정말무섭네요 ㅠ
1 172 ryna17
단백질 파우더 먹어야할까요?
1 127 belokan103

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 캡훅
  • 07.09 20:31
  • 사실 정해진 건 없지만 전 일주일에 3일만 하체운동위주로 운동하고 나머지 3일은 상체운동 위주로 운동합니다. 자신에게 맞는 운동을 찾아나가는 건 해보는 수 밖에 없더라고요. 정말 사람마다 성향, 운동실력 다 다르니까 남들 맞춰서 하다보면 스트레스도 받고 힘들어요. 운동 포기하지 않고 계속하시면 자신만의 방법을 터득하게 됩니다! 다이어트 화이팅 하세요!
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
초보
  • syh1
  • 07.09 18:38
  • 개인적으로 추천하는 방식은 1주일에 세네 번 정도(하체하는 날) 하시는 날 정해서, 힘이 들어서 못 하겠다 싶을 정도를 1세트로 잡고 4~5세트하는 것입니다~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • ssoma
  • 07.09 18:01
  • 본인 맘이죠^^ 보통은 하체에 포함해서 합니다.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 마시애린
  • 07.09 18:01
  • 전 4분할로 하체하는날 하고 있어요. 각 부위별 주에 하루씩 하는거죠.
    전 횟수는 10~12회 가능하도록 힙밴드로 부하를 줘서 해요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글