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  • 밍또왔다·입문
  • 2019.07.09 17:53
Q.헬스장
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
헬스장 다니는 분들 처음 갈때 어떻게 해야해요 ㅠㅠ
뻘쭘할 것 같은데 PT는 안끊어도 처음갈때 알려주시나요?
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다신
  • 캡훅
  • 07.09 20:28
  • 음...안알려주는 곳도 있고 알려쥬는 곳도 있어요. 저는 알려줬었어요. 처음엔 좀 부담스러웠는데 갈 때마다 배우니까 정말 도움이 많이 되더라고요. 정말 알려주는 분이 없으면 유튜브같은 영상 찾아보시면 운동하시는 방법 다 나와있어요! 다이어트 화이팅 입니다!
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초보
  • syh1
  • 07.09 18:33
  • 가르쳐주는 건 케이스 바이 케이스입니다. 여유가 되신다면 한두 달 정도는 가르침을 받고 하셔도 좋을 것 같구요, 그렇지 않다면 유튜브에서 초보자 헬스운동 방법 같은 걸 찾아보시면 도움이 되실 것 같습니다.

    개인적으로 추천드리는 운동으로는

    스쿼트, 런지,
    랫풀다운, 시티드 케이블 로우,
    백 익스텐션, 크런치, 니 푸쉬업, 머신 숄더 프레스(머신 안 쓰셔도 됩니다) 정도입니다.

    유튜브에 검색해보시면 정보 굉장히 많습니다.
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